男性健身计划

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理

阅读全文 阅读(98) 评论(0) 2007-10-24 16:40

 女性健身计划

 女性会更加注意自己的体型、体态、体重。评价女性体态健美的标准是，谐调舒展的骨骼，结识匀称但不过于明显的肌肉，丰满挺拔。坚实的胸部、臀部，无过多赘肉的手臂、腰腹和大腿。     女性胸部锻炼计划：正

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 女性腹腰部锻炼计划

仰卧挺髋起    仰卧挺髋起可改善腰腹形态和功能，锻炼臀部和大腿肌群，使臀部收紧，不

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 女性胸部锻炼计划

俯卧撑    俯卧撑 锻炼可以坚实胸部，增强手臂与上肢力量，提高身体平衡能力。在动作过程中，身体始终保持平直状态，腰部不要过弯，臀部不要上翘。整个动作过程要收紧腹部，并保持肘部微弯，避免运动损伤。保持

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 女性臀腿部锻炼计划

深蹲    深蹲可以提高腿部力量，丰腴大腿，减少多余脂肪和赘肉，使腿部曲线柔和匀称。    1. 手平举，两腿与肩同宽或略宽于肩，紧收腹肌、腰肌、肩胛骨。    2. 下蹲时，两脚约于肩同宽，脚尖向外

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 用醋的要合理

食醋益处多多 　　 　　促进新陈代谢 　　醋中的有机酸可以促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸被分解，从而解除疲劳。现实生活中多数人在饮食方面，喜欢摄取大量的动物性脂肪和蛋白质，这样就很容易造

阅读全文 阅读(64) 评论(0) 2007-10-18 14:04

 喝醋对人的好处

喝醋十大好处 食醋大致可分为3种,即酿造醋、合成醋、白醋。我国最多的是酿造醋。科学分析表明,酿造醋除含有5%-20%的醋酸外,还含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸,蛋白质、脂肪、钙、磷、

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 私人教练的销售技巧2

对于私人教练本身来说，一次有效的、出色的、成功而高明的私人教练课程销售，不仅仅可以提高自己在会员中的声望与魅力，提高自己与俱乐部的收入，还可以提高自己的自信心，为下一次销售打下良好的基础。    在对

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 减肥不当伤身8大隐患

减肥不是儿戏。任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的烦恼，你相信吗？       低热量食谱——猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果

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 寒冷冬季 进补水果要合理

    俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。

阅读全文 阅读(28) 评论(0) 2007-09-14 20:30

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